Danh mục: Thiền và các bài tập thở

Thiền là một phương pháp tâm lý được nhiều người áp dụng để giảm stress và tìm lại sự bình yên trong tâm trí. Các bài tập thở sâu cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát căng thẳng. Khi thực hiện các kỹ thuật thở, cơ thể sẽ giảm mức độ căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn. Thiền và thở đúng cách không chỉ giúp giảm stress mà còn cải thiện sự tập trung, tăng cường sức khỏe tâm lý và thể chất.