Danh mục: Thực hành thể dục và yoga

Thực hành thể dục và yoga là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng mà không cần dùng thuốc. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu và cải thiện tâm trạng. Yoga kết hợp giữa hơi thở và chuyển động giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, tạo ra sự cân bằng cho sức khỏe tinh thần. Việc duy trì thói quen luyện tập thể dục và yoga mỗi ngày có thể giúp giảm căng thẳng trong thời gian dài và nâng cao chất lượng cuộc sống.